Erlebe einen Yoga-Workshop für einen starken und entspannten Rücken!
Bekomme Deine Rückenschmerzen wieder in den Griff! Ganzheitlich und wirksam. Du gehst schon regelmäßig zum Yoga? Und trotzdem tut Dir auch danach oft der Rücken weh? Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich!
Du bekommst Infos über die Anatomie Deines Rückens und welche Asanas eher kritisch sind bzw. wie Du Deine Praxis anpassen kannst und solltest.
Ausserdem erfährst Du auch viele Infos über die seelischen und energetischen Aspekte Deiner Rückenschmerzen – und was Du dabei unternehmen kannst oder unterlassen solltest. Du wirst Dich nach diesem Tag auf jeden Fall stärker, entlastet und dem Schmerz nicht mehr ausgeliefert fühlen.
Inhalt des Workshops:
• Wieso bekomme ich Rückenschmerzen?
• Was soll ich im Yoga üben, um Rückenschmerzen zu lindern und was lieber nicht?
• Seelische und Lebensstil-Aspekte von Rückenweh
• Übungs-Praxis für mehr Flexibilität und Kraft (90 Min)
• Visualisation und Meditation: Loslassen und Last abgeben (30 Min)
• Die besten 3 Asanas für jeden Tag und zuhause
Wichtiger Hinweis:
Dieser Workshop ersetzt weder eine medizinische Diagnose noch eine physiotherapeutische Behandlung. Du bekommst mehr Einblick in die Hintergründe von Rückenschmerzen und besondere Anpassungen für Gruppenklassen, aber auch gezielte Übungen für Dich Zuhause. Es handelt sich nicht um Wunderheilmittel, Du wirst selber etwas tun müssen. Solltest Du akut heftige Schmerzen oder einen frischen Bandscheibenvorfall haben: Bitte konsultiere zunächst Deinen Arzt, bevor Du Dich anmeldest.