Meditation & Mind Training Programm für Leistungssteigerung und Stressresilienz mit Andrea

Werde leistungsfähiger und entspannter durch Meditation & Mind Training!

 

Das Mind Training Programm bereitet Schüler, Sportler und Künstler auf Höchstleistungen unter Stress vor. Wir unterrichten diese Programm seit Jahren im Bundesliga Fußball und bei Medien-Topstars. Jetzt macht Andrea es für jedermann zugänglich .

Willst Du Deine Stressresilienz erhöhen und im Flow arbeiten können?

Möchtest Du Krisen leichter überwinden können und schneller neu anfangen?

Willst Du Deinen Schlaf verbessern, sodass Du noch erholter aufwachst? 

Dann lies weiter.

Nicht nur Hippies meditieren – sondern Paul McCartney, Katy Perry, Martin Scorsese, Madonna, Oprah u.v.a. setzen auf die Kraft der Meditation!

 

In allen Disziplinen auf höchstem Erfolgsniveau ist es üblich, dass viele dieser Menschen Mind Training & Meditation in irgendeiner Form als maßgeblich für ihren Erfolg bezeichnen.

Nach diesem Workshop weißt Du, wie Du Deine Gedanken und Gefühle beobachtest und wie Du durch Achtsamkeit ein allgemeines Gefühl der Ruhe entwickeln kannst. Wir trainieren den Geist, um wachsam und bewusst zu bleiben und sich ruhig auf den gegenwärtigen Moment und die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Dadurch erreichst Du eine hochkonzentrierte und stabile Aufmerksamkeit, die Dir helfen wird, unter Druck zu lernen und das Beste aus Deinen Fähigkeiten herauszuholen.

 

  • Entwickle unerschütterliches Vertrauen in Dich selbst, in Deine Fähigkeiten und in Dein Training.
  • Beherrsche Deinen überaktiven Verstand und verbessere Deine Fähigkeit, negative Emotionen wie Angst, Hemmungen, Selbstzweifel und alle anderen selbstzerstörerischen internen Dialoge zu identifizieren, zu managen und einzudämmen.

 

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die akademische, sportliche und künstlerische Höchstleistungen abliefern möchten.

Energetic Cleanse: Befreiung von negativen Energien mit Andrea

Befreie Dich von negativen Energien!

Wenn Du Dich festgefahren, negativ und träge fühlst, kann das an schlechter Energie in Deiner Umgebung liegen. Stagnierende, festsitzende Energie kann sich, wie unerwünschte Gäste bei einer Party, ansammeln.

Diese Energie kann

  • emotional sein (wie ein Kampf mit einem Freund),
  • energetisch (ein früheres Lebensthema) oder
  • körperlich (d. H. Händeschütteln mit Menschen den ganzen Tag bei der Arbeit).

Ich zeige Dir den effektivsten Weg, um so einen Energiestau zu bekämpfen und ihn loszuwerden!

Mithilfe von einer

  • sanften Yogapraxis,
  • geführten Meditationen
  • und verschiedenen energetischen Reinigungstechniken, kannst Du Deinen emotionalen, energetischen, mentalen, spirituellen und physischen Körper sowie Deine Umgebung (zu Hause, im Büro oder in einem anderen physischen Raum) reinigen.

Es hilft, jede schlechte Energie, die Du spürst, zu bekämpfen.
Lösche die Energie in Deinem Feld und ermögliche es Dir, von neuem zu beginnen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Meditations Teacher Training (25 Std.)

Träumst Du davon, Meditation mit der Welt zu teilen?

 

Werde ein zertifizierter Lehrer, erlerne unseren modernen Ansatz zur Meditation.

Du wirst nach diesem Training in der Lage sein, auf einfache Art und Weise interessante und inspirierende Meditationsklassen zu unterrichten.
Durch unser praxisorientiertes Training wird es Dir leicht fallen, eine Klasse mit Leidenschaft und Zielstrebigkeit zu führen und die Kraft der Ruhe mit Jedem auf seinem Weg zu teilen.

Du entwickelst Deine eigene Stimme und Deinen eigenen Signature-Stil, der Deinen Unterricht von dem anderer unterscheiden wird. Wir werden Dich ermutigen, Selbstvertrauen aufzubauen, einen Raum zu führen und den Raum für andere zu halten.

Wir werden Dich motivieren, Dir eine tägliche persönliche Meditationspraxis zu schaffen, in die Du Dich verlieben wirst.
Viele Menschen sind voller Angst um unsere Vergangenheit und um unsere Zukunft. Aber es ist unsere eigene gegenwärtige Realität, die den Schlüssel zur Veränderung, Erfüllung und Ermächtigung bereithält. Wir laden Dich ein, eine Reise in die Stille und das innere Bewusstsein anzutreten, um Dein eigenes Potential bewusster zu entdecken.

Curriculum:

  • Meditationspraxis
  • Einführung in die Meditation – was es ist und was es nicht ist
  • Benefits der Meditation (physisch, mental, emotional, spirituell)
  • Die Kraft der Unterbrechung von Verhaltens- und Gewohnheitsmustern durch die Meditation
  • Ethik und Verhalten eines Meditationslehrers
  • Antworten auf häufig gestellte Fragen von Übenden und Hilfe bei der Lösung allgemeiner Probleme, denen der Übende gegenübersteht
  • Inhalte, Komponenten und Struktur des Unterrichts einer Meditations-Klasse
    Yogapraxis

Im Training inklusive:

  • ein Zertifikat über 25 Stunden Meditation Teacher Training
  • eine Liste der empfohlenen Lektüren, Playlisten zur Musikbegleitung und weiteren Ressourcen
  • alle notwendigen Materialien (Matten und Hilfsmittel) werden für das Training von Power Yoga Institute zur Verfügung gestellt.
  • während des Trainings kannst Du kostenlos an unseren regulären Kursstunden teilnehmen
  • eine offene und fröhliche Gruppenatmosphäre

Geeignet für:

Yogalehrer und Yoga-Übende, die ihr Wissen vertiefen möchten. Continuing Education Yoga Alliance Credits für Yogalehrer möglich!

25 Stunden Module

Mit unseren 25 Stunden Modulen (an 3 Tagen) bieten wir Dir einen flexiblen und zugänglichen Lehrplan an. Zusammen bilden diese Programme eine umfassende, transformative und eingehende 300 Stunden Zertifizierung. Aufgrund der Intensität und hohen Qualität des vermittelten Wissens, ist es möglich Module auch zu wiederholen, deswegen bieten wir sie mehrfach an. Du bekommst zu Beginn Deiner Ausbildung ein Log-Book, welches Du selbständig führst und in dem Du Deine Module sammeln kannst.

Workshopzeiten:

Freitag, 15.11.2019: 9.00 bis 17.00 Uhr

Samstag, 16.11.2019: 8.00 bis 16.00 Uhr

Sonntag, 17.11.2019: 8.00 bis 17.00 Uhr

Abnehmen mit Meditation

Meditieren, Gewicht verlieren & entspannt sein!

 

Du hast schon viele Male Deine Ernährung versucht umzustellen und warst überzeugt davon, dass es dieses Mal klappen wird? Greifst Du zum Snack, auch wenn Du gar nicht hungrig bist? Bist Du mit Deinem Körper unzufrieden?

Egal ob vegan, paleo, raw food oder vegetarisch, viele dieser Ernährungs-Methoden reichen nicht aus, wenn Du wirklich entgiften, Gewicht verlieren und fit werden möchtest.

In unserem heutigen Kulturkreis bringen wir durch den selbst gemachten inneren Druck unseren Körper und Geist dazu, im Überlebensmodus festzuhalten. 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. 365 Tage im Jahr. Und das macht dick. Hier setzt die Meditation zum Abnehmen an. Wir lösen den Druck, reduzieren den Stresslevel, lernen uns selbst wieder zu regulieren, um somit entspannter und achtsamer unsere natürliche Nahrungsmenge, die wir wirklich benötigen, wieder aufzunehmen.

Denn die eigenen Gedanken sind dafür verantwortlich, dass Du zu viel, falsch oder unregelmässig isst. Meditation bringt Dich wieder in Balance!

In diesem Workshop zeigt Dir Andrea:

  • wie Du Heißhunger Attacken für immer beendest
  • wie Du Deinen Kalorienverbrauch im Blick behältst
  • wie Du Deinen Schrank, Deine Küche und Dein Leben reinigst
  • wie Du auf wirklich gesunde Art und Weise detoxt
  • wie Geschäftsreisen, Lebenspartner Geburtstage, Feiertage o.a. Events & Personen Deine gesunde Ernährungsweise nicht mehr beeinflussen werden
  • wie Du Deine Beziehung zum Essen für immer verändern kannst

Mitzubringen sind: Notizbuch und einen Stift.

Namaste

 

Meditation für Einsteiger

Meditation leicht gemacht!

 

Dieser Workshop zeigt Dir, wie einfach und leicht es ist zu meditieren. Meditation ist eine Praxis von der jeder profitieren kann. Leider gibt es bei dieser einfachen Praxis viele Verwirrungen und Komplikationen. Meditationstechniken werden oft sehr starr unterrichtet.

In diesem Kurs lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden, die über eine bestimmte Disziplin hinausgehen. Du erhältst nicht nur einen Überblick über das breite Spektrum von Meditation und Achtsamkeit, sondern auch die Motivation, diese Praxis endlich in deine Alltagsroutine einzubauen.

Geeignet für:

Jeden, der sich für Meditation interessiert und einfache, effektive Meditationstechniken erlernen möchte.

Meditations Teacher Training (25 Std.)

Willst Du Deine Meditationspraxis vertiefen?

Träumst Du davon, Meditation mit der Welt zu teilen? Werde ein zertifizierter Lehrer, erlerne unseren modernen Ansatz zur Meditation.

Du wirst nach diesem Training in der Lage sein, auf einfache Art und Weise interessante und inspirierende Meditationsklassen zu unterrichten.
Durch unser praxisorientiertes Training wird es Dir leicht fallen, eine Klasse mit Leidenschaft und Zielstrebigkeit zu führen und die Kraft der Ruhe mit Jedem auf seinem Weg zu teilen.

Du entwickelst Deine eigene Stimme und Deinen eigenen Signature-Stil, der Deinen Unterricht von dem anderer unterscheiden wird. Wir werden Dich ermutigen, Selbstvertrauen aufzubauen, einen Raum zu führen und den Raum für andere zu halten.

Wir werden Dich motivieren, Dir eine tägliche persönliche Meditationspraxis zu schaffen, in die Du Dich verlieben wirst.
Viele Menschen sind voller Angst um unsere Vergangenheit und um unsere Zukunft. Aber es ist unsere eigene gegenwärtige Realität, die den Schlüssel zur Veränderung, Erfüllung und Ermächtigung bereithält. Wir laden Dich ein, eine Reise in die Stille und das innere Bewusstsein anzutreten, um Dein eigenes Potential bewusster zu entdecken.

Curriculum:

  • Meditationspraxis
  • Einführung in die Meditation – was es ist und was es nicht ist
  • Benefits der Meditation (physisch, mental, emotional, spirituell)
  • Die Kraft der Unterbrechung von Verhaltens- und Gewohnheitsmustern durch die Meditation
  • Ethik und Verhalten eines Meditationslehrers
  • Antworten auf häufig gestellte Fragen von Übenden und Hilfe bei der Lösung allgemeiner Probleme, denen der Übende gegenübersteht
  • Inhalte, Komponenten und Struktur des Unterrichts einer Meditations-Klasse
    Yogapraxis

Im Training inklusive:

  • ein Zertifikat über 25 Stunden Meditation Teacher Training
  • eine Liste der empfohlenen Lektüren, Playlisten zur Musikbegleitung und weiteren Ressourcen
  • alle notwendigen Materialien (Matten und Hilfsmittel) werden für das Training von Power Yoga Institute zur Verfügung gestellt.
  • während des Trainings kannst Du kostenlos an unseren regulären Kursstunden teilnehmen
  • eine offene und fröhliche Gruppenatmosphäre

Geeignet für:

Yogalehrer und Yoga-Übende, die ihr Wissen vertiefen möchten. Continuing Education Yoga Alliance Credits für Yogalehrer möglich!

25 Stunden Module

Mit unseren 25 Stunden Modulen (an 3 Tagen) bieten wir Dir einen flexiblen und zugänglichen Lehrplan an. Zusammen bilden diese Programme eine umfassende, transformative und eingehende 300 Stunden Zertifizierung. Die Fortbildungen bauen nicht aufeinander auf, sondern Teil 2 und Teil 3 können auch vor Teil 1 gebucht werden. Aufgrund der Intensität und hohen Qualität des vermittelten Wissens, ist es möglich Module auch zu wiederholen, deswegen bieten wir sie mehrfach an. Du bekommst zu Beginn Deiner Ausbildung ein Log-Book, welches Du selbständig führst und in dem Du Deine Module sammeln kannst.

Workshopzeiten:

Freitag, 10.05.2019: 9.00 bis 17.00 Uhr

Samstag, 11.05.2019: 8.00 bis 16.00 Uhr

Sonntag, 12.05.2019: 8.00 bis 17.00 Uhr

Speed Meditation – Schnelle Entspannung & Fokus für Gestresste

Erholung durch Meditation im Alltag!

 

Wie würde sich Dein Leben anfühlen, wenn Du nichts mehr bekämpfen (abweisen) oder nicht mehr die Flucht (ausweichen) ergreifen müsstest? Wenn Du anstatt Stress, Überforderung, Angst und innerer Unruhe Deinen Alltag mit Entlastung, Stille, Erholung und Frieden in den Griff bekommst? Gelange mittels der Meditation in unmittelbaren Kontakt mit Dir selbst. Diese Fähigkeit ist den meisten Menschen verloren gegangen. Unsere Wirklichkeit entsteht aus zahllosen Interpretationen, Verzerrungen und Filterungen. Mit solchen Gedankengängen verändern wir unbewusst unsere Wahrnehmung, es bleibt dann nur noch die Vorstellung davon übrig.

Du bist in diesem Zustand dann voll da und präsent, Du erlebst gleichzeitig Freiheit und Frieden. In dieser vollkommenen Präsenz lebst Du Deinen Alltag und verfolgst Deine Wünsche und Ziele.

Ich gebe Dir dafür verschiedene Meditationstechniken an die Hand und als Bonus meine selbst entwickelte Speed Meditation, mit der Du Deinen geistigen und seelischen Zustand sofort verbesserst.

Was nach diesem Workshop passieren kann:

  • Kleine alltägliche Ärgernisse stören Dich nicht mehr so sehr.
  • Wunderbare Zufälle tauchen häufiger auf (oder zumindest fängst Du an, sie zu bemerken).
  • Du brauchst weniger materielle Dinge, die Du verwendest, um Dich selbst zu erfüllen, was auch immer das sein mag.
  • Du bist bewusster im gegenwärtigen Moment. Das kann bedeuten, daß du, wenn Du mit Deinen Kindern oder Deinem Partner zusammen bist, tatsächlich bei ihnen bist.
  • Wenn Du isst, hörst Du auf zu schaufeln.
  • Du wirst produktiver im Alltag
  • Deine Gespräche, Freundschaften und Beziehungen werden tiefer.
  • Sogar die Leute, die Du nicht magst, erscheinen ein wenig sympathischer.
  • Du kannst Deine Wünsche und Träume schneller und besser manifestieren.

Energy – Passion – Freedom für 2019

Zählst Du auch schon die Tage auf das neue Jahr herunter?

 

Wir möchten, dass Du das Leben liebst, das Du 2019 führen möchtest!

Unser 3-tägiges Yoga-Meditations-Lifestyle-Programm hilft Dir dabei, alles neu zu justieren, neu auszurichten und neu zu starten – von Deiner Ernährung und Fitness bis hin zu Deinem Herzen und Deiner Seele.

Feuer Deine Fitness an. Werde noch gelassener. Setze Dir Deine Absicht.
Das Ziel dieses Wochenendes ist es, Dir dabei zu helfen,

  • Deine Komfortzone zu sprengen.
  • Deine Zweifel zu überwinden.
  • Dir selbst zu beweisen, dass noch mehr in Dir steckt als Du zu glauben vermagst.

Mache Dich startklar für

  • ein Jahr, in dem Du nach deinem eigenen Flow lebst.
  • ein Jahr, in dem Du Dein wahres, authentisches Selbst lebst.
  • ein Jahr der Manifestation Deines Potentials.

Jeder dieser Tage ist einzeln buchbar und hat einen eigenen Themenkomplex. Die Tage bauen nicht aufeinander auf.

Maximale Wirkung wird natürlich bei einer Teilnahme an allen Tagen erzielt.

Energy

Bringe Athletik und mentale Beweglichkeit auf die nächste Stufe. In unserem Energy Modul wird die Provokation zum Portal für die Transformation. Perfekt für alle, die sich getrennt fühlen, die ihre kreativen Wege öffnen möchten, oder für alle, die Rückstände von einer stressigen Erfahrung, Person oder Atmosphäre abschütteln müssen.

Freitag, 28.12.2018
14.30 – 16.30 Uhr

Passion

Non-Stop-Endorphin-Power:
Yoga kombiniert mit aeroben & anaeroben Herz-Kreislauf-Training  zu frischer, neuer, herzerwärmender Musik. Du wirst Deine physischen und mentalen Grenzen schnell erreichen und übertreffen, um in Deinem Körper Endorphine abzufeuern.

Samstag, 29.12.2018
14.00 – 16.00 Uhr

Freedom

Gefüllt mit der feurigen Intensität eines Power Flows, gefolgt von tief erholendem Yoga und Meditation in der zweiten Hälfte. Wenn Du Deine Praxis mit diesem Modul versiegelst, wirst Du Dich ausbalanciert und in eine tiefe Ruhe versetzt fühlen. Du wirst das Jahr mit allen Werkzeugen verlassen, die Du benötigst, um mit Klarheit, Absicht und einem starken Urvertrauen 2019 durchzustarten.

Sonntag, 30.12.2018
14.00 – 16.00 Uhr

Geeignet für:

Dieser Yoga-Workshop ist für alle Levels geeignet!