Pranayama ist die Praxis der bewussten Regulation von Prana, um Energie freizusetzen! Es ist das vierte Glied des Raja Yoga (bzw. Ashtanga Yoga oder Kriya Yoga) nach den Yoga-Sutras von Patanjali und bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen.
… Weiterlesen "11 Mindfood des Monats: Pranayama"Schlagwort: Yoga
Du hast schon viele Male Deine Ernährung versucht umzustellen und jetzt soll es endlich klappen!
Egal ob vegan, paleo, raw food oder gutbürgerlich, viele dieser Ernährungsmethoden reichen nicht aus, wenn Du wirklich entgiften, Gewicht verlieren und fit werden möchtest.
In diesem Workshop zeige ich Dir:
- wie Du Heißhunger-Attacken für immer beendest
- wie Du Deinen Kalorienverbrauch im Blick behältst
- wie Du Deinen Schrank, Deine Küche und Dein Leben reinigst
- wie Du auf wirklich gesunde Art und Weise detoxt
- wie Geschäftsreisen, Feiertage o.a. Events & Personen Deine gesunde Ernährungsweise nicht mehr beeinflussen werden
- wie Du Deine Beziehung zum Essen für immer verändern kannst.
Zusammen mit gleichgesinnten Yoginis und Yogis wirst Du in diesem Workshop nicht die neueste Ernährungsmethode erlernen, sondern mithilfe einer sanften Yogaübungspraxis und einer interaktiven Lecture Dein Bewusstsein für Deine Ernährung schärfen und sofortige Ergebnisse bemerken.
Geeignet für alle Levels!
Handstand ist nicht nur eine Yoga Position, sondern eine neue Beziehung zu Deinem Körper und Deinem Geist!
Wenn Du…
- den Handstand noch nicht kannst,
- Angst vor ihm hast,
- eine unregelmäßige Praxis hast,
dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich.
Dirk zeigt Dir die 3 wichtigsten Skills, um den Handstand zu meistern.
Nach diesem Workshop…
- wirst Du ein neu gefundenes Körperbewusstsein haben
- wirst Du Stärke in Bereichen entwickeln, die Dir bislang unbekannt waren.
- kannst Du Muskelaktionen gezielt koordinieren, die als Endergebnis einen Handstand ergeben.
Ein von Dirk und Andrea entwickeltes Yogatraining präsentiert von FIT FOR FUN auf der DVD Faszien-Yoga und ihrem Buch Faszientraining mit Yin Yoga
Fast 20 Millionen Deutsche kennen das Stechen im Kreuz oder haben regelmäßig Rückenschmerzen im unteren Rücken. Die gute Nachricht: Faszienyoga kann ein Weg sein, die Schmerzen zu lindern, sie ganz verschwinden zu lassen oder einen gesunden unteren Rücken aufzubauen und zu erhalten.
In diesem Workshop lernst Du:
- sanfte und sichere Bewegungen aus dem Faszienyoga, um Deine Hüfte und Muskeln im unteren Rücken zu dehnen und zu stärken
- Techniken für den Umgang mit Schmerzen
- Möglichkeiten Yogapositionen auszuführen und trotzdem dabei individuelle Bedingungen und Einschränkungen zu respektieren
- Den sicheren Umgang und sinnvollen Einsatz mit der Faszien-Rolle.
Besondere Aufmerksamkeit widmen wir den Hauptursachen für Rückenschmerzen wie:
- Beckenschiefstand
- Dysfunktionen im Ilio-Sakral-Gelenk
- Bandscheibenproblemen.
Dirk vermittelt in diesem Workshop östliche und westliche wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gewährleistung & Aufrechterhaltung eines gesunden Rückens.
Geeignet für:
Yogaeinsteiger, erfahrene Yogis und Yoga Lehrer aller Traditionen, die Ihr Wissen darüber vertiefen möchten, wie Faszien-Yoga einen gesunden Rücken unterstützen kann. Alle Levels können dabei sein!
80% unserer körperlichen Beschwerden entstehen aus dem Kopf!
Dieser therapeutische Faszienyoga-Workshop mit Dirk im YogaLoft Oldenburg aktiviert die Selbstheilungskräfte Deines Körpers durch totale Entspannung, Ruhe und faszialer Ausrichtung.
Die einzigartige Yoga-Sequenz führt Dich auf eine Reise durch Deine persönlichen faszialen Zuglinien in Deinen Körper, die direkt auch mit Deinem Mind verbunden sind.
Richte Deine Aufmerksamkeit nach Innen.
Hilf Dir selbst, durch energetische Berührungshilfen und exakter Yin Ausrichtung Deines Körpers.
Und schenke Dir durch das individuelle Bio-Feedback Deines Körper, die Heilung, die Dein Body-Soul-Mind-Tempel braucht.
Geeignet für:
Yogaeinsteiger, erfahrene Yogis und Yogalehrer aller Traditionen, die Ihr Wissen darüber vertiefen möchten.
Jetzt auch im Livestream dabei sein!
Die jetzige eingeschränkte Situation öffnet für unser Studio ganz neue Horizonte! Und zwar werden wir diesen Workshop ganz exklusiv als Offline- und Online-Workshop anbieten! Du hast jetzt also die Möglichkeit, diesen Workshop auch in Deinen eigenen vier Wänden zu machen. Und zwar im Livestream via Zoom!
Hier findest Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden!
Bist du bereit für das tiefe Eintauchen in die Welt der subtileren und mysteriöseren Aspekte von Yoga und Heilung?
Aufgrund der aktuellen Situation, kannst Du das Modul Deep Dive
- entweder ganz regulär im Studio vom 17. – 18.10.2020 in Hamburg absolvieren
- und/oder vom 09. – 10.05. mit Andrea & Dirk online im Livestream teilnehmen.
- oder beide Optionen nutzen, d.h. das Deep Dive Modul im Livestream vom 09.05. – 10.05. und am 17. – 18.10. im Studio absolvieren!
WICHTIG: Auch für die Online-Ausbildung erhältst Du ein Diplom und die Online-Ausbildung ist auch von der Yoga Alliance anerkannt!
Wolltest Du schon immer mehr erforschen als „nur“ Asana? Dieses 20 Stunden Modul bietet Dir die Gelegenheit, Deine Praxis und Deinen Unterricht auf die nächste Stufe des Fachwissens zu bringen. Wir werden unseren Körper dazu benutzen, um über die Ebenen des feinstofflichen Körpers hinauszugehen, so wie es in den alten Yogatexten beschrieben wird. In unserer gemeinsamen Zeit üben wir, wie wir äußere Umstände in unseren inneren Landschaftsgedanken verändern und dadurch Emotionen und Muster befreien.
Wir beobachten unseren Körper in Bewegung und decken Hinweise auf energetische Widerstandsbereiche auf. Du bekommst einen energetischen Werkzeugkasten an die Hand mit dem Du Dir selbst und anderen weiterhelfen kannst. Befreie Dich von dunklen, schweren Energien und erhöhe Deine Schwingung durch Kriyas und Meditationstechniken.
Diese 2 Tage umfassen ein tiefes Eintauchen in Dein energetisches Labor, um Dich ganz dicht an Spirit und Bliss heranzuführen. Zudem ist die Teilnahme an der 1. Mindful-Conference Hamburg am 26. September 2020 in diesem Workshop inklusive!
Curriculum
- Körper energetisch lesen und neu ausrichten
- Energetischer Werkzeugkasten – Pranayama, Mantra, Mudra, Meditation, Kriyas
- Koshas & Vayus
- Körper energetisch lesen und neu ausrichten
- Schamanischer Werkzeugkasten – Meditationen, Lichtsprache & Räucherungen
- Eine große Vielfalt an Themen von der 1. Mindful-Meditation Conference Hamburg
Deine Online-Vorteile:
- Du kannst alle Übungen mehrfach wiederholen
- Du kannst zeitnah auch nachträglich in unserem Online-Studio auf die Inhalte zurückgreifen und Lectures so oft wiederholen, wie Du möchtest.
- Die Yoga Alliance genehmigt derzeit Online-Schulungen als Contact-Stunden, d.h. Du bekommst auch nur mit den Online-Inhalten Dein Diplom
- Du hast im Grunde die Ausbildung doppelt, erst Online im Livestream (oder wann immer es Dir später passt als Aufzeichnung) sowie live im Hamburger Power Yoga Institute Studio!
WICHTIG! Alleine dieses Online Modul zählt 20 Std. und man bekommt auch nur für die Online Version die volle Stundenzahl der Yoga Alliance und ein Diplom.
Im Training inklusive:
- Ein Zertifikat über das 20 Stunden „Deep Dive“ Modul
- Kostenlose Teilnahme an der 1. Mindful-Meditation Conference Hamburg
Referenten der 1. Mindful-Meditation Conference (verschoben vom 09.05. auf 26.09.2020):
Andrea Kubasch
Dirk Bennewitz
Derric Harris
Esther Kochte
Vilas Turske
Maya Fiennes
Frederike Barow
Nathalie Manthey
Power Yoga Beginner? Gar kein Problem!
Die 2-stündige praktische Einführung mit Sue in die Grundprinzipien des Power Yoga, für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige, schafft eine solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns und zu Hause.
Power Yoga ist eine wirksame Methode den modernen Menschen wieder zu Balance und natürlicher Heilung zurückzuführen. Wir lernen mit uns und unserem Körper ins Reine zu kommen und uns gut zu fühlen.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit man ist. Schon nach ein paar Minuten merkt man, dass sich etwas verändert. Entspannung und verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers führen zu spontaner Heilung von Schmerzen, guter Laune und Selbsterkenntnis. Und je länger man übt, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch.
Geeignet für:
Absolute Yoga-Anfänger & Yogaübende, die seit 1-3 Monaten bei PYI üben.
Höre Deinem Körper zu!
Teil 4 des Power Yoga Institute Yin Yoga Teacher Training Programms verbindet das Begreifen von Körperstrukturen und Faszien in der Rolle mit anderen Körper-Systemen wie dem Organsystem, dem Drüsensystem und dem Chakrenmodell im menschlichen Körper.
Durch dieses Training erfährst Du, wie sich der Körper durch die Berücksichtigung der vier grundlegenden anatomischen Zuglinien im Yin Yoga leichter und flexibler bewegen kann.
Ziel ist es, ein Verständnis für diese Linien zu entwickeln, um individuelle Yin Yoga Übungen und fasziale Entspannungstechniken mit Händen und Hilfsmitteln auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschung und Therapieerkenntnisse anzuwenden.
Die westlichen Faszienstudien und die indische Chakrenlehre zählen zu den Schätzen des menschlichen Wissens. Wir werden die alten Quellen studieren ebenso wie moderne wissenschaftliche Untersuchungen, um Nachweise für die Existenz und Funktionsweise der Faszien, Chakren und des Chi zu finden.
Alle vier Teile des Yin Yoga Teacher Trainings können unabhängig voneinander, in beliebiger Reihenfolge gebucht werden (z.B. Kann man erst Teil 4, dann Teil 2, dann Teil 3, dann Teil 1 erlernen).
Gestützt auf die effektivsten Aspekte der persönlichen Yoga Übungspraxis, befasst sich dieser Teil der Ausbildung mit der Zukunft des Yogaunterrichtens und des Yoga.
Im Training inklusive:
- ein Zertifikat über 25 Stunden Faszientraining & Body-Reading mit Yin Yoga Teil 4
- eine Liste der empfohlenen Lektüren, Playlisten zur Musikbegleitung und weiteren Ressourcen
- Dieses 25 Stunden Modul ist auch online im Livestream von der Yoga Alliance anerkannt. Die Übertragung findet via Zoom statt.
Curriculum:
- Ursachenforschung, wodurch der Yogaübende in der Beweglichkeit eingeschränkt ist
- Untersuchung unterschiedlicher Diagnosetools
- Bewegungseinschränkungen durch motorische Kontrolle oder Bindegeweberestriktionen
- Lerne detailgenauere Yoga Assists zu geben
- Unterschiedliche Qualitäten des faszialen Gewebes
- Einführung in die 4 anatomischen Grundzuglinien im Körper, die unsere Yogapraxis beeinflussen
- Verständnis der Aufgabe der Faszien im Körper
- Basics der faszialen Entspannungstechniken
- Body Reading des menschlichen Skelettes durch beugen, kippen, verschieben und rotieren
- Die neuesten Forschungsergebnisse aus dem Faszientraining
- Mulitmediale Untersuchung des faszialen Bewegungsapparates
- Sequenzieren von Yin Yoga Positionen für besondere körperliche Bedürfnisse
- Sequenzieren von Yin Yoga Positionen in Kombination mit dem Foamroller
- Yin Yoga Foam Rolling Übungspraxis
- Yin Yoga Übungspraxis
Jetzt auch im Livestream dabei sein!
Die jetzige eingeschränkte Situation öffnet für unser Studio ganz neue Horizonte! Und zwar werden wir dieses 20 Stunden Training ganz exklusiv als Offline- und Online-Modul anbieten! Du hast jetzt also die Möglichkeit, dieses Training auch in Deinen eigenen vier Wänden zu machen. Und zwar im Livestream via Zoom!
Geeignet für:
Yogalehrer; Yoga-Übende, die ihr wissen vertiefen wollen; Therapeuten; Berater; Mediziner.
Continuing Education Yoga Alliance Credits für Yogalehrer möglich!
Gegebenfalls braucht nur ein Urlaubstag genommen werden.
25 Stunden Module
Mit unseren 25 Stunden Modulen (an 3 Tagen) bieten wir Dir einen flexiblen und zugänglichen Lehrplan an. Zusammen bilden diese Programme eine umfassende, transformative und eingehende 300 Stunden Zertifizierung. Die Fortbildungen bauen nicht aufeinander auf, sondern Teil 2 und Teil 3 können auch vor Teil 1 gebucht werden. Aufgrund der Intensität und hohen Qualität des vermittelten Wissens, ist es möglich Module auch zu wiederholen, deswegen bieten wir sie mehrfach an. Du bekommst zu Beginn Deiner Ausbildung ein Log-Book, welches Du selbständig führst und in dem Du Deine Module sammeln kannst.
Workshopzeiten:
Freitag, 11.09.2020: 9.00 bis 17.00 Uhr
Samstag, 12.09.2020: 8.00 bis 16.00 Uhr
Sonntag, 13.09.2020: 8.00 bis 17.00 Uhr
Buchtipp:
Folgendes Buch und folgende DVD, empfehlen wir zur Vorbereitung auf das Training. Beides kann auf Wunsch gleich hier bestellt werden:
„Faszientraining mit Yin-Yoga“
„Fit for Fun – Faszien-Yoga – gesünder, beweglicher und schöner werden“
Tanke neue Energie für 2020!
An alle Ausreden!
Alle Giftstoffe und Selbstzweifel!
Und alle Ängste vor dem Unbekannten.
Ihr habt in unserem Leben zu viel Platz eingenommen!
Es ist Zeit zu gehen!
Wir sagen Tschüß 2019 und starten mit neuer Energie ins Jahr 2020!
Unser Body & Mind Cleanse ist ein inneres & äußeres Reinigungsprogramm, welches Du ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abstimmen kannst.
Mach mit, verändere Deinen Lebensstil und überwinde die Abhängigkeit von schlechten Gewohnheiten!
Du bekommst:
- Jede Menge fein aufeinander abgestimmte Yogaübungen um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln
- Achtsame Rituale & Wellness-Tools
- Yogische Nahrungsergänzungsmittel-Tipps zum Wiederaufladen und Wiedererlangen Deiner Energie
- Leicht zu befolgende Food-Tipps für entzündungshemmende Ernährung
Was Du nicht bekommst:
Body & Mind Winter Cleanse ist:
- kein Versuch, zu hungern
- ist kein theoretischer Ratschlag, sondern eine umsetzbare und praktische Lebensstilformel
- ist keine Modeerscheinung, sondern die Entscheidung, stagnierende Schichten loszuwerden, um das zugrunde liegende ausgeglichene, lebendige und gesunde Selbst zu enthüllen
Body & Mind Winter Cleanse beinhaltet:
- Zwei Workshops mit Andrea & Dirk am:
- Samstag, den 28.12.2019 von 14.00 – 16.30 Uhr – Session: „The Body“ mit Dirk
- Sonntag, den 29.12.2019 von 10.00 – 12.30 Uhr – Session: „The Mind“ mit Andrea
- Ein E-Book mit umfangreichen Cleanse Tipps.
- Optional: 1-monatige Mitgliedschaft beginnend ab 01.01.2020 für nur 39 Euro, um Dein Programm bei uns fort- und umzusetzen. Hier unter Tickets buchbar!
Yummy! Setze Deinen Cleanse mit den Juices & Soups von Pure Delight fort!
In Kooperation mit Pure Delight erhältst Du mit dem Promocode POWERYOGA 10% auf die unwiderstehlichen Cleanse Programme Juice Delight und Juice & Soup Delight. Dabei solltest Du Dich für einen Cleanse zwischen dem 21. Januar und 4. Februar 2020 entscheiden.
Pure Delight ist Experte für Cleanse-Programme mit kaltgepressten Säften und veganen Suppen seit 2009. Alle Pure Delight Produkte werden immer nur ultra frisch auf Vorbestellung produziert. Sie sind zu 100% natürlich, rein pflanzlich, vollständig unbehandelt (auch ohne HPP) und ohne künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe.
Juice Delight bietet maximale Abwechslung mit pro Tag 1 leichten Lemonade in der Früh, 4 bunten Ost- und Gemüsesäften und abends 1 leckeren veganen Nussmilch.
Juice & Soup Delight versorgt Dich täglich mit 1 leichten Lemonade in der Früh, 3 bunten Obst- und Gemüsesäften und 1 Suppe für abends – für alle, die es herzhaft und warm mögen. Happy Cleanse!
Special-Tarif: Um Dein Programm bei uns fortzusetzen, erhältst Du als Workshop-Teilnehmer optional die Möglichkeit eine 1-monatige Mitgliedschaft beginnend ab dem 01.01.2020 für nur 39 Euro zu buchen! Hier unter Tickets möglich.
Sichere Dir jetzt Dein Ticket für einen energiereichen Start ins Jahr 2020! Die Plätze sind limitiert!
Ohne die Gesäßmuskeln würden Yoga-Haltungen völlig anders aussehen! Dies liegt daran, dass die drei Gesäßmuskelschichten und die sechs tiefer liegenden Muskeln die primären Träger für das Becken und die Hüfte sind.
… Weiterlesen "09 Mindfood des Monats: Yoga für den unteren Rücken und das Gesäß"